Bien-être humain
Hatha yoga
Une pratique douce et accessible pour harmoniser le corps et l’esprit (asanas, pranayamas, kriyas, yoga nidra…) : se reconnecter à soi, relâcher les tensions et progresser à son rythme dans un cadre bienveillant.
Présentation du concept
Un voyage intérieur pour le corps et l’esprit
Discipline millénaire d’origine indienne, le hatha yoga (« yoga de l’effort ») associe postures (asana), respiration (pranayama), méditation (dhyana) et relaxation (savasana, yoga nidra). Il développe souplesse, force et endurance tout en apaisant le mental, aide à gérer le stress et améliore la concentration.
Au-delà des bienfaits physiques, c’est un art de vivre qui cultive la connexion au moment présent : ralentir, se ressourcer et retrouver une énergie équilibrée.
Le yoga Sivananda, un enseignement global
L’approche Sivananda intègre des principes éthiques et philosophiques, la pensée positive (Vedanta), les chants (kirtans, mantras), le service désintéressé (karma yoga) et une alimentation saine. Elle doit son nom à Swami Sivananda Sarasvati (1887-1963), l’un des maîtres spirituels les plus influents du XXe siècle.
Individuel, collectif, organismes publics ou privés
Nos cours de hatha yoga
Cours privé, individuel ou collectif
À partir de 50 €
Durée : 1 h 30
- Analyse des besoins individuels
- Séance Sivananda
- À domicile ou dans le lieu de votre choix
- Corrections et ajustements personnalisés
- Suivi de progression
- Existe en carte cadeau
Pack Zen Thérapie
À partir de 170 €
Yoga + massage thérapie · 3 h
- Séance sur mesure
- Massage aux huiles chaudes
- Option instruments de sonothérapie
- À domicile ou dans le lieu de votre choix
- Existe en carte cadeau
Pack Spa VIP
À partir de 220 €
Yoga + jacuzzi + massage thérapie · 3 h 30 à 4 h
- Séance sur mesure
- Massage aux huiles chaudes
- Choix des instruments sonores
- À domicile, serviette de bain fournie
- Existe en carte cadeau
Pour qui et dans quelles conditions
Hatha yoga : l’harmonie pour tous
Pour qui ? Toute personne apte à la pratique du yoga, aucun niveau requis.
- Un espace calme, propre et rangé
- Des vêtements amples et confortables
- Les chaussures hors de la pièce
- Encens, huiles essentielles ou musique sattvique
- Lunettes ou lentilles de préférence ôtées
- Appareils électroniques hors ligne
Contre-indications
Pas de séance juste après un repas (attendre au moins 2 h) ; crise d’arthrite aiguë ; blessure musculaire, osseuse ou articulaire récente ; plaie ouverte ou en cours de cicatrisation ; contre-indication médicale d’un professionnel de santé.
Les bienfaits
Force, souplesse et calme intérieur
Aide à la relaxation
Circulation des fluides
Sang, lymphe et énergie
Agit sur le mental et le physique
Réduit le stress et l’anxiété
Les chakras
Les centres d’énergie de l’humain
Muladhara, chakra racine
Situé au niveau du périnée, c’est le centre de l’enracinement, de l’ancrage et de la volonté de vivre.
Swadhisthana, chakra sacré
Situé au niveau du coccyx, c’est celui de la créativité, de la passion et des émotions.
Manipura, chakra du plexus solaire
Situé au niveau du nombril, il est centré sur l’ego et le pouvoir personnel.
Anahata, chakra du cœur
Situé au centre de la poitrine, c’est celui de l’amour, de la joie et de la compassion.
Vishuddha, chakra de la gorge
Situé au niveau de la gorge, il est centré sur la communication, l’expression et l’écoute.
Ajna, chakra du 3e œil
Situé au-dessus du point intersourcilier, il est centré sur la sagesse, l’intuition et la clairvoyance.
Sahasrara, chakra couronne
Au sommet de la tête, irradiant vers le haut comme une couronne : celui de la pleine conscience et de la spiritualité.
Avis de nos clients
Ils partagent leur expérience
Noté 5 ★ par nos clients sur Google.
★★★★★
« Une superbe expérience lors de cette séance d’initiation au Doga ! Un accompagnement personnalisé, à l’écoute du binôme humain-chien, dans la douceur et le respect de chacun. »
Iris F. – Doga
★★★★★
« Stefany est profondément humaine, pétillante et bienveillante. Elle prend le temps, observe le chien avec beaucoup de sensibilité et crée une atmosphère de confiance et de sérénité. »
O’drey – Massage canin
★★★★★
« Un immense merci à Stefany pour son accompagnement attentionné et son professionnalisme sans faille. Sa douceur et son respect des animaux ont rendu cette journée aussi fluide qu’agréable. »
Victor P. – Shooting Dog’Talent pour JOTT
★★★★★
« La professeure est extrêmement pédagogue. Elle met tout de suite les chiens en confiance et sait s’adapter au niveau de chacun. Une idée de cadeau hyper originale qui fait vraiment du bien ! »
Valérie M.-J. – Doga en famille
★★★★★
« Agence pour chien très professionnelle qui se soucie du bien-être du chien et qui organise tout pour les maîtres afin de rendre l’expérience la plus agréable possible. »
C. M. – Casting canin
★★★★★
« Nous avons appris plusieurs gestes que nous reproduisons dans notre quotidien au plus grand plaisir de notre chien. Le cours a été mené avec pédagogie et douceur. »
Flavie S. – Initiation au massage canin
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Cours privé, Pack Zen Thérapie ou Pack Spa VIP, à domicile ou dans le lieu de votre choix.